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                    做個健康的吃貨 世界上最有營養的10種食物

                    來源:可可英語 編輯:shaun ?  可可英語APP下載 |  可可官方微信:ikekenet

                    In the best-selling book The World's Healthiest Foods, biologist, nutritionist, and TGMF founder George Mateljan says the healthiest foods in the world are the most nutrient-dense sources of natural, essential nutrients. These foods are also the best-tasting, most readily available, common, and inexpensive foods in the world. If you are looking to change your diet for tasty, natural, nutrient-rich foods, these top 10 foods represent the world's healthiest foods.

                    在暢銷書《世界上最健康的食物》中, 生物學家、營養學家、TGMF的創始人George Mateljan寫到:世界上最健康的食物是天然的、是人體必需營養素的最有營養的來源。這些食物也是世界上味道最好的、最容易獲得的、普通的、便宜的食物。如果你想改變你的飲食,想吃美味、天然、營養豐富的食物, 那么可以試試這些排名前10的世界上最健康的食物。

                    1. Vegetables

                    蔬菜

                    You can't argue about the health benefits of a diet rich in vegetables. Vegetables keep your appetite in check so you don't consume too much or too little food. They lower blood pressure and risk of digestive and eye problems. Vegetables also reduce your risk of stroke, heart disease, and some cancers.

                    富含蔬菜的飲食對健康的益處已眾所周知。蔬菜可以控制你的胃口,這樣你既不會吃得太多,又不會吃得太少。它們能降低血壓、減輕消化系統的風險和眼睛問題。蔬菜也能降低中風、心臟病和一些癌癥的風險。

                    Among the most nutritious vegetables you can eat are:

                    下面的這些蔬菜最有營養:

                    Asparagus

                    蘆筍

                    Avocados

                    鱷梨

                    Broccoli

                    西蘭花

                    Brussels sprouts

                    球芽甘藍

                    Cabbage

                    卷心菜

                    Carrots

                    胡蘿卜

                    Cauliflower

                    花椰菜

                    Celery

                    芹菜

                    Collard greens

                    羽衣甘藍

                    Cucumbers

                    黃瓜

                    Garlic

                    大蒜

                    Onions

                    洋蔥

                    Potatoes

                    土豆

                    重點單詞   查看全部解釋    
                    reliable [ri'laiəbl]

                    想一想再看

                    adj. 可靠的,可信的

                     
                    chronic ['krɔnik]

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                    adj. 長期的,慢性的,慣常的

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                    trace [treis]

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                    n. 痕跡,蹤跡,微量
                    vt. 追蹤,找出根源

                     
                    combination [.kɔmbi'neiʃən]

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                    n. 結合,聯合,聯合體

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                    variety [və'raiəti]

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                    n. 多樣,種類,雜耍

                     
                    colon [kəu'ləun]

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                    n. 冒號,結腸,科朗(哥斯達黎加和薩爾瓦多的貨幣單位)

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                    consume [kən'sju:m]

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                    v. 消耗,花費,揮霍

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                    lamb [læm]

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                    n. 羔羊,小羊,羔羊肉,溫順的人
                    v. 產羊

                     
                    saturated ['sætʃəreitid]

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                    adj. 飽和的,滲透的,深顏色的

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                    beneficial [.beni'fiʃəl]

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                    adj. 有益的,有利的

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                    關鍵字: 健康 營養 雙語 中國

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